There are no items in your cart
Add More
Add More
| Item Details | Price | ||
|---|---|---|---|
झोप म्हणजे फक्त विश्रांती नाही… ती आपल्या शरीर, मेंदू, भावना आणि विचारांच्या आरोग्याशी जोडलेली प्रक्रिया आहे.झोपेचं मानसशास्त्र, झोपेचे टप्पे, स्वप्नं, मन आणि झोप यांचा संबंध, झोपेच्या सवयी, जीवनशैली आणि Sleep Coaching या विषयांचा मानसशास्त्रीय व वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून अभ्यास करा
मेंदूला विश्रांती
झोपेमध्ये मेंदू दिवसभरातील माहिती आणि अनुभवांवर प्रक्रिया करतो. त्यामुळे स्मरणशक्ती आणि एकाग्रतेसाठी झोप महत्त्वाची ठरते.
भावनिक संतुलन
पुरेशी आणि गुणवत्तापूर्ण झोप आपल्या भावना आणि मानसिक स्थिरतेशी जोडलेली असते. झोपेचा अभाव चिडचिड आणि अस्वस्थता वाढवू शकतो.
शरीराला पुनर्भरण
झोपेमध्ये शरीराला विश्रांती आणि पुढील दिवसासाठी ऊर्जा मिळण्यास मदत होते.
मानसिक आरोग्य
ताण, चिंता आणि सततचे विचार यांचा झोपेशी जवळचा संबंध आहे. त्यामुळे मानसिक आरोग्य समजून घेताना झोप समजून घेणंही महत्त्वाचं आहे.
सुप्रसिद्ध मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. राजेंद्र बर्वे हे या उपक्रमाचे मार्गदर्शक आहेत.त्यांनी श्रीलंकेत Mindfulness साधना करून “सुगत आचार्य” ही पदवी प्राप्त केली आहे. शेकडो articles च्या माध्यमातून मानसशास्त्र हा विषय सर्वसामान्यांपर्यंत पोहोचवण्याचं काम त्यांनी केलं आहे. मानसशास्त्र विषयातील विविध पैलूंवर त्यांची ४७ पुस्तके प्रकाशित झाली आहेत.त्यांच्या अनुभवातून आणि मानसशास्त्राच्या सखोल अभ्यासातून झोपेच्या मानसशास्त्राकडे वैज्ञानिक आणि मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून पाहण्याची संधी या अभ्यासक्रमातून मिळते.
प्रत्येक विषयावर क्लिक करून थोडक्यात कल्पना घ्या.
झोप म्हणजे नेमकं काय, झोपेचे विविध टप्पे, झोपेदरम्यान मेंदू आणि शरीरामध्ये घडणाऱ्या प्रक्रिया, स्मरणशक्ती, भावनिक संतुलन आणि मानसिक आरोग्यासाठी झोप का आवश्यक आहे याची मानसशास्त्रीय आणि वैज्ञानिक समज.
शरीरातील नैसर्गिक जैविक घड्याळ (Body Clock) आणि Circadian Rhythm यांची समज, दिवस-रात्रीच्या चक्रानुसार शरीर आणि मेंदूमध्ये होणारे बदल, Melatonin हार्मोनची भूमिका, सूर्यप्रकाशाचा झोपेवर होणारा परिणाम, अनियमित दिनचर्या, Night Shift आणि बदललेल्या जीवनशैलीमुळे झोपेच्या गुणवत्तेत होणारे बदल यांचा मानसशास्त्रीय अभ्यास.
स्वप्नं का पडतात, REM Sleep म्हणजे काय, झोपेदरम्यान मेंदूमध्ये होणाऱ्या भावनिक आणि मानसिक प्रक्रिया, ताणतणाव, भीती, अपूर्ण भावना आणि दैनंदिन अनुभवांचा स्वप्नांवर होणारा परिणाम समजून घेणे.तसेच स्वप्नांमधून मनातील भावनिक स्थिती, अवचेतन मन आणि मानसिक प्रक्रियांचा मानसशास्त्रीय अभ्यास.
झोप विविध टप्प्यांमधून पूर्ण होत असते.हलक्या झोपेपासून (Light Sleep), गाढ झोपेपर्यंत (Deep Sleep) आणि REM Sleep पर्यंतच्या विविध टप्प्यांदरम्यान मेंदू आणि शरीरामध्ये होणाऱ्या प्रक्रिया समजून घेणे.
मनातील सततचे विचार, चिंता, भीती, असुरक्षितता, भावनिक तणाव आणि अस्वस्थता यांचा झोपेवर होणारा परिणाम.झोपेचा स्मरणशक्तीवर होणारा परिणाम, मानसिक थकवा, भावनिक ताण आणि दैनंदिन वर्तनामध्ये होणारे बदल.शांत मन आणि शांत झोप यांतील संबंध समजून घेणे तसेच मानसिक अस्थिरतेमुळे झोपेच्या पॅटर्नमध्ये होणारे बदल अभ्यासणे.
सततचा मानसिक ताण, कामाचा ताण, वैयक्तिक संघर्ष, भावनिक दडपण आणि त्याचा शरीर व मेंदूवर होणारा परिणाम.तणावामुळे झोपेच्या गुणवत्तेत होणारे बदल आणि त्याचे मानसिक परिणाम समजून घेणे.
पूर्णभानाची संकल्पना, वर्तमान क्षणात राहण्याची क्षमता, श्वसनावर लक्ष केंद्रित करणं, शरीर-मन विश्रांती तंत्र, मानसिक शांततेसाठी वापरली जाणारी मानसशास्त्रीय तंत्रे आणि त्यांचा झोपेवर होणारा सकारात्मक परिणाम.
झोपेचं वातावरण, झोपेपूर्वीच्या सवयी, मोबाईल आणि स्क्रीनचा परिणाम, दैनंदिन दिनचर्या, आहार, शरीराचं जैविक घड्याळ, Sleep Hygiene आणि गुणवत्तापूर्ण झोपेसाठी आवश्यक जीवनशैलीविषयक घटक समजून घेणे.
झोपेच्या सवयींचं निरीक्षण, झोपेची नोंद ठेवण्याच्या पद्धती, दैनंदिन जीवनावर झोपेचा परिणाम समजून घेणे, Case Study, अनुभव विश्लेषण, समूहचर्चा आणि प्रत्यक्ष उदाहरणांद्वारे मानसशास्त्रीय समज विकसित करणे.Self-Paced format मध्ये यातील संकल्पना recorded learning आणि अभ्यासाच्या माध्यमातून समजून घेता येतील.
लोकांच्या झोपेच्या समस्या समजून घेण्याची पद्धत, संवेदनशील संवाद, सक्रिय ऐकण्याची कला, प्राथमिक मार्गदर्शन कौशल्ये, झोप मार्गदर्शक म्हणून काम करण्याची मूलभूत समज तसेच मानसिक स्वास्थ्य आणि मनःशांती क्षेत्रातील व्यावसायिक संधींची ओळख. शांत झोपेचं विज्ञान समजून घेत, स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी “Sleep Coach” म्हणून नवी वाट निर्माण करण्याची संधी.
कोर्समधील विषय recorded video sessions च्या माध्यमातून शिका आणि तुमच्या सोयीनुसार अभ्यास करा.
कोणताही fixed class timing नाही. तुमच्या दैनंदिन वेळापत्रकानुसार learning सुरू करा.
मोबाईल, laptop किंवा desktop वरून तुमच्या सोयीनुसार course access करा.
महत्त्वाचे विषय पुन्हा पाहा, उजळणी करा आणि तुमच्या गतीने अभ्यास पूर्ण करा.
संवेदन अभ्यास केंद्रातर्फे दिलं जाणारं हे प्रमाणपत्र तुमच्या रेझ्युमे किंवा प्रोफाइलमध्ये विश्वासार्हतेची भर घालतं.
देशाच्या पायाभूत सेवा विकसित होत असताना देशाचे नागरिक घडवणे हे आपले व्यावसायिक कर्तव्य मानून कार्यरत प्रशिक्षण संस्था. महाराष्ट्र पोलीस दलासाठी आजवर शेकडो प्रशिक्षण कार्यक्रम, तसेच खाजगी आणि सरकारी संस्थांसाठी हजारो प्रशिक्षण कार्यक्रम आयोजित. आर्थिक नियोजन, भाषा अभ्यास केंद्र, मानसशास्त्र अभ्यास केंद्र आणि अशा विषयांत जगभरातील हजारो लोकांना ऑनलाइन प्रशिक्षण सहाय्य देत महाराष्ट्र टाइम्स सोबत शेकडो उपक्रम घेऊन प्रशिक्षण क्षेत्रातील मानबिंदू ठरलेली संस्था.
डॉ. राजेंद्र बर्वे आणि संवेदनच्या विविध उपक्रमांबद्दल महाराष्ट्र टाईम्स मध्ये वेळोवेळी
प्रसिद्ध झालेली वृत्तं.
झोपेविषयी शास्त्रीय आणि मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून समजून घेण्यासाठी हा Self-Paced Course तुमच्या सोयीनुसार पूर्ण करा.
Sanvedan Gurukul App डाउनलोड करून किंवा learn.sanvedan.com या वेबसाइटवर जाऊन, कोर्स घेताना वापरलेल्या registered mobile number ने login करा. त्यानंतर तुमच्या My Dashboard / My Learning मध्ये खरेदी केलेला course दिसेल.
नाही. हा Self-Paced Recorded Course आहे. तुम्ही तुमच्या वेळेनुसार recorded sessions पाहून अभ्यास करू शकता.
Self-Paced course असल्यामुळे तुम्ही उपलब्ध course access च्या कालावधीत videos पुन्हा पाहून अभ्यास करू शकता. Sanvedan च्या सध्याच्या Self-Paced format मध्ये lifetime access दिला जातो.
हो. Sanvedan Gurukul App तसेच websiteच्या माध्यमातून course access करता येतो.
या course साठी brochure मध्ये कोणतीही विशिष्ट शैक्षणिक पात्रता नमूद केलेली नाही. त्यामुळे Landing Page वर “कोणत्याही विशिष्ट पूर्वशैक्षणिक पात्रतेची अट नाही” असे टाकायचे असल्यास ते Sanvedan कडून internally confirm करणे योग्य राहील.
हो. Course successfully complete केल्यानंतर certificate दिले जाईल. Brochure मध्ये Skill India certificate चा उल्लेख आहे.
या Self-Paced course ची ऑफर फी ₹2,290/- आहे.
Call / WhatsApp: 📞 8767590355 📱 9975769371
